close
متخصص ارتودنسی
شرح حال تفکر منفی - خاص پدیا، دانشنامه خاص
loading...

رساخاص | rasakhas

((کری)) یک منشی است. رئیس او برای رسیدن به قطارش دیرش شده است در مسیر رفتن به ((کری)) میگوید: این گزارش را به طور کامل تایپ کن،

khasnevisan بازدید : 6 دو شنبه 21 / 08 / 1397 نظرات ()

تفکر منفی در افسردگی چیست؟ (شرح تفکر منفی).

((کری)) یک منشی است. رئیس او برای رسیدن به قطارش دیرش شده است در مسیر رفتن به ((کری)) میگوید: این گزارش را به طور کامل تایپ کن، من مواردی را در آن تصحیح کرده ام. کری دچار افسردگی است به همین دلیل فکر میکند که در کارش موفق نبوده است. او معتقد است چون کارش را بد انجام داده است، گزارش را باید تصحیح کنند.

پس از آن، کری افسرده تر نیز میشود زیرا این انتظار غیرمنطقی را دارد که اگر قرار باشد از زندگی لذت ببرد، باید کارش عالی باشد.

تفکرات منفیدر واقع او در کار خود موفق است ولی خودش این موضوع را قبول ندارد. کری بر اشتباهات جزئی خود بیشتر از کارهای بزرگ مفید انگشت میگذارد و این حقیقت را فراموش کرده که اگر رئیس شرکت حقوق اورا افزایش داده است، به این دلیل بوده که برای او ارزش بسیاری قائل است. همچنین این موضوع را فراموش کرده که رئیس او شخصی است که بر شک و تردید کردن در کارهایش معروف است و مداوم گزارشهایی را که ((کری)) برایش نوشته است تغییر میدهد. ((کری)) توجه خود را بر جزئیات منفی متمرکز میکند و تنها از یک اتفاق، نتیجه کلی و غیرواقعی میگیرد و اینکار بر افسردگی وی میافزاید.

غلبه تفکرات منفی بر مثبتهنگام تایپ گزارش، فکر دیگری به ذهن (کری) خطور میکند، آیا ممکن است دلیل دیر رسیدن رئیس او این باشد که مجبور شده است کار ناقص او را تصحیح کند؟ و اگر کار شرکت انجام نشود همه تقصیرها با من است! ((کری)) خود را برای کارهایی که مقصر آن نیست، سرزنش میکند و همین موضوع افسردگی اورا دامن میزند.

عوامل تفکر افسرده کننده

تفکر افسرده کننده باعث میشود که انسان جهان را با دیدی منفی بنگرد. سه عامل سازنده تفکر افسرده کننده عبارت است از:

  • افکار منفی، مانند اینکه: ((من در کارم موفق نیستم)).
  • انتظارات زیاد و غیرمنطقی از خود، مانند من زمانی خوشبخت هستم که همه مرا دوست بدارند و مرا در شغلم موفق بدانند.
  • افکار غلط مانند:
  • الف) نتیجه گیری سریع و کلی
  • ب) توجه به جزئیات منفی در یک موفقیت و چشم پوشی از موارد مثبت
  • پ) اعتقاد بر اینکه مقصر هر کار غلط خودش است
  • د) نتیجه گیری منفی.

تفکر افسرده کنندهمشکلات تمرکز حواس و حافظه

اگر نگرانی ها و افکار ناراحت کننده ذهن شخص را اشغال کند، تفکر در مورد مسائل دیگر مشکل میشود. فرد متوجه بروز مشکل در تمرکز حواس میشو و این موضوع مشکلاتی را به همراه دارد زیرا باید برای به خاطر آوردن هرچیز تمرکز حواس داشته باشد. تعجبی ندارد، اگر تمرکز حواس ضعیف و مشکلات حافظه باهم بروز کنند.

مشکلات مربوط به حافظ منجر به دودلی و بی توجهی نیز میشود و شخص ممکن است گیچ و وامانده شود. این علائم ممکن است آنقدر شدید باشند که با ((دمانس (زوال عقل به علت بیماری مغزی) )) اشتباه گرفته شود.

انزوا و افسردگیتوهم و کژپنداری:

اگر فرد به افسردگی شدیدی مبتلا باشد، ممکن است تفکر او نیز دچار اختلال بسیار شدید شود. به طوری که قدرت درک واقعیت از او سلب شود. او بازیچه ذهنیتها و تفکرات اشتباه خود میشود و ممکن است از آن بترسد که مبادا به دیوانگی مبتلا شده است. در حالی که دیوانه نشده بلکه به افسردگی دچار گشته است و با معالجه بهبود خواهد یافت. کژپنداری ممکن است در افسردگی شدید ایجاد شود، اما خدا را شکر (به دلیل ناراحت کننده آن) این پیشامد بسیار نادر است. 

کژپنداری عقیده ای باطل است که فرد مبتلا به کژپنداری بر آن قاطعانه اصرار میورزد. هنگام ابتلا به افسردگی، توهمات، افسردگی شخص را منعکس ساخته و مانند همان مشکلی که برای جیمز پیش آمد و چند وقت پیش اورا معالجه کردم، حالت افسردگی را تشدید میکنند. جیمز بر ایت اعتقاد بود که باید خود را به پلیس تحویل دهد، چراکه 5 سال پیش اشتباها قبل از پرداخت پول اجناس خود، فروشگاه  را ترک کرده بود. همچنین فکر میکرد که پلیس دنبال اوست و راه خلاصی وجود ندارد. در اصل معتقد بود که باعث شرمندگی خانواده اش شده است و فردی بی فایده است. مشکل میشد، او را وادار کرد بپذیرد که دشمن شماره یک اجتماع نیست و هر کسی ممکن است اشتباه کند و هیچ کسی از اشتباه او ناراحت نمیشود.

تفکر مثبت و منفیبقیه اعتقاد داشتند که شرورترین افراد دنیا هستند و به این دلیل که اشخاص بدی هستند مردم میخواهند از شر آنها خلاص شوند.

بعضی معتقدند هیچ پولی ندارند، بقیه معتقدند که در حال زوال و نابودی هستند و یا مرده اند. به همان مقدار که نظرات متفاوتی در ذهن بشر وجود دارد، به همان اندازه هم انواع بسیار متفاوتی از کژپنداریها وجود دارند، اما همه آنها افسردگی و افکار افسرده کننده را منعکس میکنند.

در حالی که کژپنداری به تفکرات غلط گفته میشود، توهم در اثر درک مسائل غیرواقعی به وجود می آید. مثلا بعضی از افراد مبتلا به افسردگی شدید، با وجودی که کسی در اطراف آنها وجود ندارد، باز صداهایی را میشنوند. به نظر می آید که این صداها، صدای اشخاصی است که با وی صحبت میکنند و به طرز وحشتناکی واقعی به نظر میرسند. صداها ممکن است آنها را مورد انتقاد قرار دهند و به آنها بگویند که انسانهایی غیر مفید و بد هستند. این صداها باعث تشدید افسردگی میشوند. بعضی اشخاص نیز بوهایی را استشمام میکنند یا چیزهایی به نظر آنها می آید که واقعا وجود ندارند. در عین حال این موارد نادرتر هستند.

تنهایی به علت افسردگیتحریک به خودکشی:

زمانی که شخصی عمیقا دچار افسردگی است، گذشته اش را ناگوار و پر از اشتباه میبیند و زمان جال برای هولناک جلوه میکند و از آینده می هراسد. بعضی اشخاص به این نتیجه میرسند که زنده بودن آنها ارزشی ندارد، طوری که همه ی افراد بدون آنها بهتر زندگی خواهند کرد و باید به زندگی خود پایان دهد. بسیاری از افراد افسرده به طوری گذرا به فکر خودکشی می افتند. بسیاری از اشخاص واقعا خودکشی نمیکنند، اما شب به آن امید میخوابند که صبح روز بعد از خواب بیدار نشوند.

خودکشی

بسیاری از اشخاص به دلیل اعتقاد مذهبی یا به دلیل تاثیر خودکشی بر خانواده هایشان و یا شاید به خاطر آنکه کاری سخت و ناگهانی است، نمیتوانند تصمیم به خودکشی بگیرند. بعضی نیز به این نتیجه رسیده اند که دلیل خودکشی نکردن آنها، ترسو بودنشان است و همین موضوع آنها را حتی خجل تر و افسرده تر میسازد. اگر به فکر خودکشی افتاده اید، پس در معرض خطر انجام آن هستید و باید فورا به فکر چاره باشید. به پزشک خانوادگی خود مراجعه کنید، به اورژانس مراجعه کنید و یا با مشاور روانشناس تماس بگیرید. افسردگی قابل درمان است.

((نویسندگان مبتلا به عذاب روحی:))

افسردگی شدید ممکن است منجر به تحریک خودکشی شود. ویرجینیا ولف نویسنده ای بود که از افسردگی حاد رنج میبرد و در سن 59 سالگی خود را غرق کرد.

همچینین ببینید:

علائم روانی افسردگی

تعریف افسردگی

نکات مهم در مورد افسردگی

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
رسا خاص یک دانشنامه، دایره المعارف و رسانه اینترنتی به زبان فارسی است که در 16 آبان 1397 تاسیس شده است و میکوشد روز به روز به مطالب خود بیاافزاید. چنانچه راهکاری برای بهتر شدن وب دارید از طریق تماس با ما اطلاع دهید! همچنین اگر در متنها مشکلی مشاهده نمودید از بخش نظرات اعلام فرمایید.
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 186
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 1
  • آی پی امروز : 60
  • آی پی دیروز : 61
  • بازدید امروز : 322
  • باردید دیروز : 706
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 3,592
  • بازدید ماه : 4,266
  • بازدید سال : 4,266
  • بازدید کلی : 4,266
  • کدهای اختصاصی
    باتشکر از یو آپلود برای میزبانی رایگان عکس

    خاص پدیا